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老年斑的形成是因为人体在代谢过程中会产生一种叫“自由基”的强氧化物质，进一步生成过氧化脂质，并与多种蛋白质和碳水化合物结合在一起形成脂褐质色素。这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。 ···...
饮食如同吃药一样，你应该知道的是，在你这样的年龄段，在你这样的身体状况下，食用多少食物，食用何种食物效果最佳。营养学家对此提出了忠告：饮食一定要高碳水化合物、低脂肪、适度的蛋白质。 老人吃什么可以···...
营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克;而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，···...
吃葡萄有助于睡眠，研究发现，葡萄其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 老年人经常失眠怎么办 葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。 ···...
随着我国逐渐进入老龄化社会，我国60岁以上人群已占总人口的17%，老年人的身体健康直接关系着家庭负担，保障老年人的身体就显得十分重要了。“人老体衰”老年人的生理变化是肾气渐衰、肝肾不足，表现为机体功能···...
春季，是万物生发的季节。老年人若不做好保健工作，很容易导致肝气过旺，而生发一些疾病。那么问题是，老人该如何保健？可以从这5个方面进行↓1、精神调养我们常说，生气伤肝。用中医的话来说，心情抑郁，便会导致···...
随着经济的发展，现在的人们生活条件也越来越好，人们对于自己的身体健康也越来越关注，特别是老年人，越来越关注养生。因此，各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘籍，使一些中老年人很容易地就步入···...
老年人健康保健知识要做好老年人的预防和保健，首先要提高认识，老年人是各种慢性病的高发人群；其次注意养成良好饮食习惯，劳逸结合，多参加运动，还要学习舒缓情绪，多与人交流。 老年人健康保健常识四···...
忽然很怕父母慢慢变老，难过不能陪在他们身边，想他们不那么累，想陪着他们到处走走，越来越觉得平凡的小生活是最大的幸福，如今的我们确实是在为了将来而努力，却也忽略了最本质的幸福，物质给不了的幸福，是抛却一···...
近年来，我国运动医学工作者对太极拳的保健价值进行了广泛而深入的研究，取得了一些重要的研究成果。例如上海华山医院脏像研究室和运动医学研究室的科研人员，对长期练习太极拳的老年男性的内分泌功能进行了研究，结···...
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