睡觉是我们每天都会做的一个事情，但是很多人在睡觉的时候，都会出现腿部抽筋的情况，有些人说睡觉的时候腿部抽筋其实是因为身体缺钙的一个表现，那么你知道为什么缺钙会在睡觉的时候出现腿部抽筋的情况吗？下面跟随小编一起来看看吧。
多吃豆制品
根据营养专家的描述，在膳食里面的食物，豆制品的含钙量是非常高的，并且其中黄豆的含钙量可以说是最高的，所以要是我们想要补钙的话，是可以选择适量的吃一些豆制品的。
吃五谷杂粮
五谷杂粮的含钙量也是不小的，比白面跟大米都高很多，另外五谷杂粮里面含有不少的镁元素跟钙元素，这些物质是非常有利于钙物质的吸收。
吃乳制品
说到补钙的话，肯定是缺不了乳制品的，因为乳制品里面含有很多的钙元素，而牛奶算是乳制品里面一种非常典型的补钙代表。
