日常食疗养生

现代都市人生活节奏太快，不管是工作还是学习都格外忙碌，在忙碌之间不注意饮食就容易得胃病，那么老胃病怎么保养？

一、注意胃部保暖

春节后我国大部分地区下雪降温，气候变得更加寒冷,因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

二、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、按摩保健

在日常生活中，可以通过按摩来养胃，在饭后可以将两手互搓，搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩，这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化。

四、平心静养

要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

养生食谱

除了药物治疗，日常饮食也是改善胃病的方法之一。那么胃病吃什么好呢？一起来了解一下吧。

【瘦肉蘑菇汤】

原料：猪肉、蘑菇。

做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。

功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。

【银耳汤】

原料：银耳 、红枣 、枸杞 、冰糖 。

做法：将银耳用温水泡发，洗净去蒂撕成小朵；银耳、红枣、枸杞、冰糖一同放入锅中，如果是明火煮的话，大火煮开捞去浮沫，时不时搅动一下防止粘锅。转小火煮1个小时至银耳黏糯。

功效：它的粗纤维还有助胃肠蠕动，帮助减肥美容的功效。