健康对于我们来说是相当重要的，要想保证身体健康，那么就应该从饮食入手，保证营养均衡摄入，身体才能够得到所需要的营养，就能够增强体质，可以促进身体健康。生活中哪些食物是营养价值高的呢？
一、洋葱
洋葱是一种很常见的食物，但是洋葱的营养价值是非常高的，洋葱含有丰富的维生素c，经常吃洋葱可以增强抵抗力，能够预防感冒发烧之类的呼吸道疾病。
二、西红柿
西红柿也是一种很常见的，而且与营养价值非常高的蔬菜，西红柿能够起到清热排毒和，防癌的功效。坚持每天吃一个新鲜的西红柿，有很好的辅助治疗癌症和防癌的功效。
三、茄子
茄子也是大家熟知的一种常见蔬菜，茄子含有大量的生物碱物质胡萝卜素是一种很好的抗癌作用的营养物质，所以，经常吃茄子有一定的防癌功效。
四、萝卜
相信大家对萝卜这种食物并不会感到陌生，这种食物最大的特点就是含有大量的水分，含有丰富的维生素c，经常吃萝卜能够增强免疫功能，能够预防感冒之类的呼吸道疾病，能够促进钙质的吸收。
