足疗按摩已经受到了很多人的青睐,因为在脚底有很多穴位,适当的进行按摩能够促进全身的血液循环,辅助疾病的治疗,今天带大家了解一下足疗按摩的手法。
1、指颗滑按压法
要把整个手握成拳头,让食指凸出来,食指的第二关节弯曲,用手腕作为施压的地方,带动关节左右滑动,为了避免手指的伤害,关节一定要好好的进行弯曲,使用关节的顶点部位进行用力。
2、指腹按压法
用大拇指的指腹来进行推压,在脚底的反射区做施压的操作,比较适合于缓和的刺激操作,有效的刺激脚底各个的反射器。在操作的时候千万不能再次推压,不然会过度的刺激末梢神经,伤害到了视神经。
3、指侧夹压法
手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力,此方法可以使用食指、拇指、中指的指侧位置,加压在脚底或者脚趾的反射区,定点的进行按摩。
4、叩打法
在按摩时可能会有疼痛感,从而让脚部的肌腱处于紧绷状态,可以使用扣打的方法来进行放松,握住拳之后用手的小指侧进行,一定要注意力道的适当。
5、牵引的方法
按摩时有的人是非常害怕疼痛的,所以会让血管收缩,肌肉韧带以及关节处于紧绷状态,通过牵引的方法可以把紧绷的部位拉开,从而放松肌肉。
6、清洁的方法
在按摩的时候应该在脚底涂上适量的润滑油,按摩之后必须要清洗,这样防止毛细孔的堵塞,尽量要选择纯植物的润滑油,这样能够让皮肤快速的吸收,得到一定的舒缓。