内关穴：宁心安神、理气止痛！

内关，即是内在之关要，在《灵枢·经脉》中又称为“两筋间”。

俗话说“一夫当关，万夫莫开”。在山势险峻的地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。在中医看来，我们手臂上的内关穴，就相当于这样一个要塞，它是保护人体的关口。

内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。它联络着上、中、下三焦，故可用于治疗上焦的心悸、胸痛胸闷；中焦的胃痛呕吐；下焦的月经病、泌尿系疾病等。

【取穴位置】内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。即：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内）。

【内关穴作用】

1、根据内关穴所在经脉的走行，从胸走手，故可治疗肘臂挛痛。

2、宁心安神，可治疗心悸，胸痛，失眠，头痛，热病等。

平时如果感到心脏不舒服，可以试着按按内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。中医里面的心包位于心脏外面，可形象地比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。尤其中老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。

3、宽胸理气、和胃降逆，治疗胃痛，呕吐，呃逆等。

打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。打嗝算不上病，但是嗝起来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关穴的另外一个妙用了，我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效，却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。

4、大家可以观察一下周围的人，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。

5、那些爱美的人，或者处于更年期的朋友，更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜之秘，用再名贵的化妆品也比不上自身气血足。

6、在胃疼得要命的时候，通过按揉内关穴，也能起到立竿见影的效果。其实，保养胃特别简单，就是经常按揉内关穴。可以利用坐车或者看电视的时间按揉内关穴。当然配合足阳明胃经的合穴足三里效果会更加明显。 　　

7、过去人们常年居住一个地方可能无所谓，而现代社会，出行没有交通工具简直就无法想象，很多人因为晕车而没有办法远行，每出一次远门跟受刑一样，简直是活受罪。这时候来刺激内关穴就对了。

【操作方法】用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用同样的方法右手按压左侧的穴位。

按揉内关穴力道要适中，不可太强，以感觉酸胀为佳。以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行;平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2～3分钟就可以了。

还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络，预防保健的作用。