中医养生

这三个穴位治肾虚,值得学习

  • 发布时间:2021-09-06
  • 发布者: 王莉
  • 来源: 中医名家网
  • 阅读量:11571

肾为先天之本,也需要通过后天的精心调养来呵护。肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状:感冒不断,畏寒怕冷,爱喝水,四肢不温,又口干舌燥,比较容易口腔溃疡;夜尿多,腰痛、关节等骨头经常痛;怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。这些症状如不注意,发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。

中医认为,气血津液是人体生命活动的基本元素。气又包括很多种,如元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最根本的气,根源于肾,属先天之气。所以,人们口中常说的“伤什么也别伤了元气”,其实就是伤肾的缘故。元气包括元阴和元阳。而卫气(卫阳),有“卫护”的意思,主要起温养、防御内脏和肌表的作用,它来自食物转化而成的水谷精微物质。阳虚的意思主要就是指卫气卫阳虚。而宗气是由肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成,它推动肺气的升降和心血在全身的散布运行。

哪些穴位能解决肾虚症状?

合谷。俗称“虎口”,是手阳明大肠经的穴位,可以称作是人体的第二保健大穴。每天按揉,可以很好地提高卫阳的功能。按揉时应该朝着小指方向按,有酸胀的感觉为度,也可用艾灸或火功点穴操作,艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。火功点穴时不要时间太久,半分钟左右就能达到渗透的效果。

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足三里。是足阳明胃经的合穴,主治肚腹上的疾病,古人认为,按揉或艾灸此穴,可将体内部的邪气驱逐于三里以外,民间谚称:“拍击足三里,胜吃老母鸡”。此穴可养胃、补肾、补肺,但要配合合谷使用。

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鱼际。是手太阳肺经的穴位,每天坚持掐揉双手的穴位,可保肺的平安无恙。这个穴位一定要配合合谷、足三里使用。 每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟,然后再按揉或用火功冲击双侧鱼际和足三里穴各3分钟。

为加强卫气的防御作用,可以适当吃点辛辣之品。辛味宣散,能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中,做到五步一哨,十步一岗,身体的守卫自然固若金汤。另外生活中也可要多吃黑色的食物,如黑豆,黑芝麻等,也能补肾。

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