护肝养生：有营养不良性脂肪肝怎么办？如何调理

脂肪肝有很多种类型,而且不是只有肥胖的人才会有,偶尔营养不良的人也会有脂肪肝,称为营养不良性脂肪肝。那么有营养不良性脂肪肝怎么办呢?我们一起来了解一下。

由于一些原因导致当时大多数人群长期节食,素食,吸收不良,于是身体消瘦,造成了低蛋白血症,同时造成胆碱,氨基酸缺乏,热量供应不足,缺乏营养,又加重消瘦,这时机体就会动用组织中的脂肪,但又不能在肝脏内正常转化脂肪,堆积下来导致了脂肪肝。因此蛋白质摄入不足,糖类摄入过量,造成肝脏蛋白质合成障碍,会引起营养缺乏性脂肪肝。

首先,有营养不良性脂肪肝的患者在饮食上要补充高蛋白质食物,这样可使肝内脂肪很快减少,或通过输液的方式输入氨基酸,随着蛋白质合成恢复正常,脂肪肝将会迅速消除。但需要注意,不要吃或少吃动物性脂肪、甜食,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物等。由于患者多数有蛋白质摄入不足的现象,所以在调理的时候要注意蛋白质的补充。

虽然吃粗粮的好处很多,但不要用粗粮完全取代白米饭和面食,薯类的蛋白质含量很低,不到面粉的十分之一。虽然主食中的蛋白质质量不高,但由于主食摄入量大,也是蛋白质的重要来源。如果以薯类为主食,很容易造成蛋白质缺乏。谷物和豆类的蛋白质可以互补,一起吃可以提高吸收利用率,所以煮米饭、大米粥的时候可以加入红豆、绿豆、燕麦、荞麦等一起煮。

在运动上,建议患者以低强度、有氧代谢运动为主,如中快速步行、上下楼梯、慢跑、骑自行车、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳绳和游泳等等,但需要注意运动量不宜过大、过猛,适度即可。如果锻炼后感到疲乏,四肢酸软,头晕,全身无力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨还很疲劳,对运动有厌倦的感觉,说明运动量过大,需要及时调整。