护肝养生：日常熬夜肝火旺吃什么好？

中医名家网导读：现代人由于工作、娱乐等经常会熬夜，而我们常常都会说，熬夜容易导致肝火旺，从而出现上火的症状。那么熬夜肝火旺吃什么好呢？大家随小编一起来看看吧。

1、柚子

柚子含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等营养物质，对各种上火症状具有明显的缓解作用。柚子还有化痰止咳、润肺的功效，因此熬夜肝火旺的人可以多吃一些柚子。但是要注意的是，如果服用了减压药是不可以吃柚子的，以免导致血压过低。

2、草莓

草莓不仅美味多汁，还有一定的食疗价值。中医认为它有“去火”功效，可以清热解暑，除烦解渴。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

3、西瓜

西瓜性凉，有助下火，而且它含有丰富钾盐，能补充人体所需要的钾盐。西瓜还有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以适量地食用。但要注意，西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4、葡萄

葡萄适合熬夜肝火旺的人食用。葡萄当中含有丰富的维生素B以及钙、磷、钾和多酚等，对于机体所需要的营养物质可以有很好的补充作用，对调整肝脏细胞功能也有一定的效果。另外，葡萄还具有抗氧化的功能，可以减少自由基对于肝脏的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

5、猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，食欲不振能起到积极的作用。同时能将体内的有毒的物质排出体外，还有助预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效，因此也适合熬夜肝火旺的人群食用。