按揉手上穴位，调理9种常见小毛病

我们看武侠小说时，常常看到谁被点了穴位，然后动弹不得。这当然是虚构的，但在中医上，确实可以通过穴位来养生保健。

穴位，主要指人体经络线上特殊的点区部位，通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点，可辅助治疗一些疾病。本篇，就为大家介绍几个常见身体问题的治疗穴位，用小穴位来解决大烦恼。

1、少商穴

位置：少商穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。

按法：伸指俯掌，沿手指指甲底部与将一手拇指指甲尖用力按在另一手少商穴上，持续几秒再放开，重复几遍。

作用：清肺利咽，开窍醒神，经常用拇指尖轻轻掐揉少商，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，还可以预防感冒；注意掐按时力度不宜过大，以免受伤。另外，打嗝时，用拇指按压少商，以感觉酸痛为度，持续半分钟，即可止嗝。

2、大陵穴

位置：大陵穴在人体腕掌横纹中点处，当掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。

按法：用左手大拇指按压在右手的大陵穴上3~5分钟，然后再左右手交换按压。

作用：这个穴位被称为手腕上的绿箭口香糖，具有清心降火，缓解口臭的作用。同时，大陵穴又是健脾要穴，脾胃不好的人，也可以经常按按。

3、推大肠经

从食指尖直推向虎口为补，称补大肠；反之为清大肠。补大肠和清大肠统称推大肠。

清大肠可以润肠通便，补大肠可以稍收腹泻。如果要清，则从指根到指尖推得多些，如果要补，则指尖到指根推的多些，一般清补100~150下。

4、劳宫穴

位置：劳宫穴位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。

按法：中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致。平均每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉各36次，可促进睡眠，使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交。

5、制污穴

位置：在大指背第一节中央线上。

按法：按摩制污穴不分时间，每天至少按压100次，有酸胀感最好。这个穴位被称为“催经穴”，可以调理月经推迟。

6、少府穴

位置：是手少阴心经的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。取穴时仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。

做法：用一只手的四指轻握另一只手的手背，大拇指弯曲，用指尖按压穴位，有酸胀的感觉（用小指甲尖轻轻掐按有刺痛感）；每日早晚左右穴位各按揉一次，每次大约揉按3至5分钟。力度适中。

作用：少府穴有发散心火之作用功效，属手少阴心经，心经气血在此聚集。心脏有毒常会表现出许多症状，如舌头溃疡、额头长痘等。通过坚持按压少府穴，可以有效的减轻疼痛，缓解抑郁之气，抑制病情的深度发展，是自我保护和调养的良穴。可辅助治疗心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，小指挛痛等疾病。

7、神门穴

位置：手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

按法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。

作用：神，是指心神；门，出入的门户。穴属手少阴心经，心藏神，主神明。所以刺激神门穴，具有宁心安神、清心调气、益心通络的作用。

临床当中主要用于治疗失眠、心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、高血压、胸肋疼痛、头晕、目眩、前臂麻木等病症。而现代人生活紧张、工作压力大，常常会出现心烦失眠的症状，而对于睡眠不好的情况，神门穴是最好的保健穴位，治疗失眠的效果非常的显著。

8、鱼际穴

位置：位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

按法：用大拇指按揉此穴位3分钟左右，力度适中。

作用：清宣肺气，清热利咽，止咳。此穴为肺经荥穴，五行属性属火。“荥主身热”，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。同时，这个穴位对积食也有好处。

9、合谷穴

位置：用右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处。

按法：按压时应大拇指指尖朝小拇指方向用力按揉100~200次，不要垂直按压。

作用：合谷穴被称为万能穴，清热，消肿，止痛，其实不只是黑眼圈，对牙痛、牙龈炎、神经性头痛、咽喉肿痛、感冒、面肿等都有好处。

来源：养生杂志