中医养生是一门博大的学问，可以用各种中医方法增强体质、减少疾病从而达到延年益寿的功效。养生指的是就是“治未病”，人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果。而在养生过程中，很讲究的点分别为气、血，养气补血一直都是不变的话题。而且冬日以至，今日大寒，气候偏冷，更加要注意气血的问题。
那有没有可以补气益血的内容呢？
今天推荐一个益气补血的妙方，桂圆红枣枸杞茶。
枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
但无论是什么食物，吃多了肯定会造成坏的影响。服食大枣食补而又归属于身体素质躁热的女士，也不宜在生理期服用，由于这极有可能会造成月经过多而损害身心健康。 除此之外，因为大枣糖份很大，不宜糖尿病人食补，以防血糖值提高，导致病情严重。
在夏天的情况下，也有阴虚体质的人应当留意枸杞子的使用量，由于枸杞子性甘，柔和，使用量过多能导致容易上火。过多服用枸杞会让人容易上火、出鼻血、乃至导致眼睛发红胀难受等。
但服用龙眼肉过多则会造成 “干桂圆病”发病。其症状关键为腹泻、出鼻血、口腔溃疡、口腔粘膜炎症、便秘等。尽管干桂圆归属于又营养成分且可提升胃口的水果，但非常容易令人容易上火。
红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等,更不像白糖那样甜腻。另外,红糖的葡萄糖含量很高,很容易被人体直接吸收消耗掉。
下面介绍一下桂圆红枣枸杞茶的具体做法：
用料：红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量
做法：
1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。
2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。
3、红枣煮软后。
4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。
5、趁热饮用。
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