现在气温不高，很多女性会出现手脚冰凉的症状，尤其是到了冬季，手脚冰凉的现象会更加明显。那么女生冬天手脚冰凉可以通过什么方式缓解呢?饮食上，女生手脚冰凉吃什么调理比较好呢?
女生手脚冰凉吃什么调理
1、羊肉
羊肉是很常见的一种肉类。从中医食疗角度来说，羊肉性温，具有温中健脾、补肾壮阳、养肝明目的功效。女生手脚冰凉的人适当的多吃一些羊肉，可有效改善手脚冰凉、四肢不温、腰膝酸软的现象。而且经常吃羊肉还能改善食欲不振、消化不良等症状。但要注意体质阴虚或本身存在上火、便秘的人不建议食用羊肉。
2、黑豆
黑豆是一种豆科植物大豆，其含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E，不仅能够为机体补充日常所需的营养物质，而且还能够改善皮肤状况，尤其是黑豆中富含花青素，女性经常吃黑豆，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。黑豆还具有补血养肾的作用，手脚冰凉的女性适当的多喝黑豆浆，可以为身体供能，改善自身畏寒怕冷的症状。
3、红枣
红枣是最常见的温补佳品，具有补中益气、养血安神的功效。它可作为零食吃，也可以泡水或煮汤饮用。女性经常吃红枣或用红枣泡水代茶饮，可以促进全身血液循环，改善贫血、手脚冰凉等症状。而且红枣中还含有丰富的维生素C，坚持吃还可以起到美容养颜的作用。
4、枸杞
枸杞味甘、性平，具有滋补肝肾、益精明目、养血活血的功效。女性长期手脚冰凉的人适当的多吃枸杞或用枸杞代茶饮，不仅可以改善自身畏寒怕冷的症状，而且还能够起到保护视力、缓解疲劳的作用。有研究表明，经常食用枸杞还能够调节血脂和血糖。
结语：女生手脚冰凉吃什么调理?女生手脚冰凉可以多吃一些温性食物，比如羊肉、枸杞、红枣、桂圆等。这类食物具有补肾壮阳、温经活血的功效，女性适当的进食这类食物，可以有效缓解以及改善手脚冰凉的现象。
