夏季养生吃什么？中医名家网小编为您推荐几款健康又美味的夏饮。今天推荐的美食使用的全部都是”药食同源“的食材，这类食材既是食物也是药物，之间并无明显的分界线。具有药食同源性质的食药材，并非比普通食物更具有“药性”，而是它的性味恰好能达到防治疾病的效果，可以放心食用。
1、莲子燕窝汤
食材：燕窝、莲子、冰糖、纯净水。
做法：干燕盏用纯净水泡发两小时，挑毛沿纹路撕开并冲洗干净，放入炖盅添加适量纯净水，隔水炖煮20分钟，再加入处理好的莲子和冰糖，继续炖煮10分钟即可。
夏季湿热的天气容易导致宝宝有积食、湿滞。莲子可以养心安神、健脾益肾，燕窝可以促进新陈代谢、增强食欲。莲子燕窝汤能温和地帮宝宝健脾、祛湿、开胃消食、生津止渴。
2、蜂蜜燕窝汤
食材：蜂蜜、燕窝、纯净水。
做法：干燕盏用纯净水泡发两小时，挑毛沿纹路撕开并冲洗干净，放入炖盅添加适量纯净水，隔水炖煮30分钟，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
夏天湿热难耐，宝宝晚上经常睡不安稳。蜂蜜能推进心脑和血管功用，燕窝中的唾液酸同样可以安抚大脑神经系统。蜂蜜燕窝汤可以补充身体夜晚修复所需的营养，对安神助眠很有帮助。
3、山药燕窝汤
食材：山药、燕窝、冰糖、纯净水。
做法：干燕盏用纯净水泡发两小时，挑毛沿纹路撕开并冲洗干净，放入炖盅添加适量纯净水，隔水炖煮25分钟，再加入冰糖，继续炖煮3-5分钟备用。另外处理山药，加水煮熟后，和燕窝搅拌均匀即可。
夏季人体机能消耗的比较大，需要注意补脾养胃增强人体抵抗力。山药可以强化内分泌、治疗脾虚腹泻，燕窝可以补中益气、增强抵抗力。山药燕窝汤有助于调节肠胃，增强人体免疫力，预防疾病。
4、阿胶燕窝汤
食材：阿胶、燕窝、冰糖、纯净水。
做法：干燕盏用纯净水泡发两小时，挑毛沿纹路撕开并冲洗干净，阿胶用料理机打成粉。干燕盏用纯净水泡发两小时，挑毛沿纹路撕开并冲洗干净，将燕窝、阿胶加水放入炖盅内，隔水炖煮25分钟，加入适量冰糖继续炖煮3-5分钟即可。
夏季一味消暑去火，会形成内寒外热、下寒上热的病态体质。阿胶燕窝有助于美容养颜、添精固肾、安神助眠、滋养精神、滋养血气，对身体虚弱需要进补的小孩子来说，阿胶燕窝是调理的上选。
