暴饮暴食、挑食
好热性食物造成的“内火旺”上火原因：贪食之力牛肉、羊肉等性热油腻食材；美味朝天椒、葱、姜，蒜头等含有刺激性的食物，少吃荤菜或不要吃荤菜，营养成分极其不平衡。
上火的症状：主要表现为口、唇、舌、咽喉部的干躁、不适感，造成舌炎、牙龈肿痛等病症，则是肺火；主要表现为肚胀、口腔异味、严重便秘等，则是胃热。
降火窍门：口角难题一般是缺乏维生素所造成，尤其是维生素b22，可服食维生素b22或吃一些含有维生素b22的食品类；强烈推荐冰糖煮梨水，放些白木耳、莲籽、百合花，既好吃又可补阴降肺火；在胃热病症不重的状况下，能够服食乳酸菌素片，偏重时可以用保和丸，饮食疗法可以吃一些丝瓜、茄子等。
经常熬夜、工作压力过盛
经常熬夜、工作压力过旺所造成的“内火旺”上火原因：工作压力过大或是长期性加班加点经常熬夜，睡眠质量匮乏，肝心肾肝火便会升高，性子看起来非常狂躁；上火的症状：具体表现为看着不清、眼睛干涩、耳呜、眼中分泌物增多；心态心浮气躁、睡眠质量差，型体长胖或是削瘦等。
降火窍门：留意清虚热，饮食疗法可以吃一些茼蒿、油菜子或是番茄。或是选食海蛎子麦门冬汤、黄菊花小肉等都可以起到降火养生的效果。
