40岁的中年男性朋友，因为工作繁忙，疲劳，经常出汗，感冒。据专家介绍，这些都是气虚的症状，常见于中年男性。气虚体质是指人缺乏力量，缺乏体力和精力，稍事工作后易疲劳，免疫功能低下，抗病能力低下，常表现为气短懒言，声音低沉，易疲劳，自汗，舌淡苔白，脉弱等。下面是专家为中年气虚男性推荐的气虚肾虚的食疗秘方，来了解一下吧。
一、食疗保健
常吃补气的食物，如小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、花椰菜、胡萝卜、蘑菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。
也可以选择补气药膳调理身体，如人参枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：将大枣去核，与人参、大米一起煮成粥，可以经常食用。
功效：适用于脾胃虚弱者。
二、男性气虚肾虚的食疗秘方
常用的补气药物可选自人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可以酌情服用一些补气功效的中成药。高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子。
中年人精力充沛，但中年人的负担很重，身体的内脏要付出很大的精力。如果不注意调理，会影响身体健康。肾在脏腑上对人体的影响很大，因此肾虚是中年人的常见病，应辩证治疗。
肾虚头晕：用山药、枸杞炖猪脑1个，山药30g，枸杞15g，加水，配料。
黑芝麻糖粉：黑芝麻160克，桑葚160克，黄精70克磨成粉，一天两次，加糖服用，每次5克。
肾虚耳鸣耳聋：先煎菖蒲9克、五味子12克，再将大葱7根、大米适量、猪腰一对一起煮熟，作为食物添加。
肾虚心悸：黑豆桂圆粥黑豆100克，桂圆肉15克，大枣30克，大米适量。
肾虚腰痛：将杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一对洗净，剖开去筋膜;将粉碎的药物放入猪里脊肉中，扎紧，煮熟去渣去味，与肾同食。
川端猪尾巴汤：川端20克，杜仲25克，猪尾巴一根，煮熟去渣留汁，加调料吃猪尾巴，喝汤。
肾虚遗精：莲藕粥50克，莲子30克，糯米适量。
核桃炖蚕蛹：核桃仁50克，蚕蛹50克(略炒)，配调料。
肾虚：韭菜籽，当归粥，韭菜籽，白芷，9g，大米。先把药烧开去渣留汁，再加米煮粥。腐竹银杏粥：腐竹50克，银杏果仁(去心)9克，大米适量，一起煮成粥。
肾虚早白：黑豆粥枸杞30克，核桃5个，黑豆150克，大米适量。
首乌茶：首乌茶30克，枸杞12克，菟丝子20克，牛膝12克，当归15克，茯苓20克，一起煮去渣留汁，加糖代茶。
以上内容便是男性气虚肾虚的食疗秘方，相信朋友们了解之后有深刻的认识。身体比什么都重要，男性朋友们看到这篇文章一定要收藏哦。
