老年人保健--老人手脚发麻如何缓解

老人手脚发麻按摩身体穴位，可以起到缓解的作用，手脚发麻主要是血液粘稠度较高造成的，平时要多喝些水，具有稀释血液的功效，多运动可以促进血液循环，能够避免心脑血管堵塞，老人多吃蔬菜水果，控制脂肪的摄入量，可以有效避免手脚发麻，手脚发麻的缓解方法有哪些？

颈百劳穴也称“百劳穴”，顾名思义，该穴可治疗由多种劳损引起的病症。上了年纪的人常常会感到手指发麻，如果出现这种情况，需警惕是否为颈椎病或中风偏瘫的先兆。颈椎问题导致的手麻可以尝试做一点简单的推拿按摩，比如按摩颈百劳能够在一定程度上缓解。

要准确找到颈百劳，先要找到大椎穴。当我们做低头的动作时，后颈部可以摸到一块高起且可以活动的椎骨，这就是第7颈椎棘突，其下凹陷处就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置，颈后正中线左右旁开1寸处就是颈百劳。

首先，俯卧在床上，将枕头垫在前胸，自然低头。然后让家人用双手中指沿后颈部从上往下慢慢推移，一般会在百劳穴处摸到骨性顶手的压痛点。摸到后可先在此段轻推按摩，接着用拇指尖对准颈百劳向健侧顶推，若感觉压痛点消散，则表明起效。这种“指针法”可以松解受压神经，具有通经活血之效，手指麻木的症状自然也就能得到缓解。

由于颈百劳善治颈项牵强引痛，有活血通络、醒脑通窍之效，长期伏案工作的上班族和“低头族”不妨经常按摩颈百劳：两手手指互相交叉放于颈后，轻柔地来回摩擦该穴大约50次，直到颈部发热，体会到放松和舒适的感觉为止。另外，晚上睡前轻缓地推拿该穴5～10分钟，有助安眠。

老人手脚发麻如何缓解？老年人手脚发麻应该要选择合适的缓解方法，适当按摩身体穴位，具有缓解气血的功效，能够促进有害物质的排出，并且具有净化血液的功效，可以起到通经活血的功效，手脚发麻的人群应该要坚持按摩身体部位，可以起到缓解的作用，具有非常好的保健功效。