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老人饮食注意七不贪 1、不贪肉 老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 2、不贪精 老年人长期讲究食用精白的米面，摄入···...
老年人听觉、视觉、触觉、平衡器官功能也减退，表现为反应缓慢，灵敏度低，协调性差。根据老年人这些生理变化特点，决定老年人所选择的运动项目和确定运动强度，在运动锻炼中下列五忌也是值得老年人重视的。 (1···...
“在很多人印象里,营养不良甚至算不上疾病,但老年患者营养不良导致我国每年的医疗费用支出增加几百亿元”。这句话听起来很不可思议,但并非危言耸听。根据北京大学“中国健康与养老追踪调查”表明,我国约有200···...
精神心理科范学胜教授说：“退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。 ” 记忆力与感知功能的衰退降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低···...
“有钱难买老来瘦”是很多中老年人都信奉的一句话,意思是说,人到老年身体瘦一些是表示健康,所以很多老年人开始追求身材不能过胖,认为过胖不能长寿,还与糖尿病、高血压、心脑血管疾病等密切相关。于是有一些老年···...
随着年龄的增长很多老年人，身体机能开始下降，记忆力也会退化，所以很多老人前一秒还在想事情后一秒就忘记了要做什么，那么这个时候应该怎么办呢？下面就一起来看看提高···...
现在，早上的广场上总会不时看见老年人围在一起踢毽子，既能运动健身，又是消磨时间的好方式。但专家表示这看起来健康的运动也存在安全隐患。近年来，老年人因为踢毽子造成膝关节受损的病···...
老人春季养生，在关注起居、饮食、药物等与养生的同时，不要忘记精神调养。中医指出，老人春季养生要重视精神调养。 [培养开朗的性格] 健康长寿与开朗的性格是密切相关的。有人调···...
防骨质疏松的运动有哪些？1、防骨质疏松的运动有哪些1.1、坐、站、躺时都要伸直腰背在坐着或站立时,要伸直腰背,收缩腹、臀,或靠椅背坐直。躺着时应尽量仰面平躺,枕头别太高,让背部伸直,床板不能太软。1.···...
吃葡萄有助于睡眠，研究发现，葡萄其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 老年人经常失眠怎么办 葡萄除了有助睡眠，还有···...
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