肾作为人体的“先天之本”，是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。足少阴肾经也是与人体脏腑联系最多的经脉，是生命活动的“健康线”。肾经气血旺盛、经络通畅，人才会强壮长寿。
在此，给大家推荐5个肾经的保健方法，希望各位动起来，让衰老的步子迈得慢些！
1.经常揉搓涌泉穴可滋阴补肾、颐养五脏，鼓舞肾经气血运行。
2.因肾经起于足底，经常以艾叶水泡脚可打通肾经。
3.太溪穴为肾经上的原穴，经常刺激该穴可激发肾脏这个“先天之本”的原动力。患有慢性肾病、肾功能不全的人不妨常试一试。
4.按摩、艾灸肾经上的穴位或敲打肾经，在下午5-7点肾经当令之时效果更好。
5.饮食上可适当多吃些黑米、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物；起居上，冬季是肾脏封藏的好时机，应无扰其阳，节制房事，保证充足睡眠。
