更年期的女人该怎样艾灸？

更年期，对女人来说一个并不算友好的字眼，它意味着女人似水的年华不再，开始慢慢老去，意味着一个女人一生中最难熬的一段时间。但更年期总归会来，与其避而不谈，倒不如静下心来思考一下，怎么平和的接纳它，理智的看待它，妥善的应对它?这或许才是面对更年期最理想的态度。

更年期，或许是许多中年女性最关心的话题之一了，因为更年期一到，女人就不再年轻，甚至有人已经进入到奶奶行列了。所以尽管谁都知道更年期总归会来，但每个女人肯定都希望它来的越晚越好。事实上，更年期其实并没有固定的年龄界限，也就是说，60岁、50岁，甚至40岁的女人，都有可能处在更年期。女人用年龄来作为自己是否进入更年期的衡量并不可取，也不科学。

准确来说，女性是不是更年期不看她的年龄，而是从她生理状况上反映出来。现代中医，包括现代医学，都把女性的月经期与更年期联系在一起。一般来说，女性绝经前期开始的时候，大概就意味着女性进入了更年期，然后一直到绝经后期，月经完全停止。这个年龄段，大概是处于45~50岁之间，早了通常就叫更年期提前，晚了自然皆大欢喜。

什么原因会导致更年期提前？

女人更年期给人最大的感觉就是脾气见长，心烦、焦躁，易怒，心绪容易波动等等。表面看来，这些似乎都是情绪上的一些问题，负面体现，虽然会对生活造成一些影响，但似乎也无关大雅。如果这样想，就大错特错了，因为更年期最大的危害不是容易发火，而是它给女性身体带来的诸多影响。

前面说了，更年期开始于绝经前期，这个时间段，女性的月经周期和经量很容易发生异常，量少，间隔时间长等。而月经一向又是女人健康的保证，排毒养颜，它一发生变化，则十分容易造成女性身体的各种不适，乃至引发进一步的妇科疾病。

其次，女性更年期，更容易得妇科肿瘤疾病，如子宫肌瘤、宫颈癌、乳腺癌等等。之所以如此，主要有3个原因：

1、卵巢功能衰退，雌性激素分泌减少，导致内分泌失调。

2、气血循环降低，身体代谢缓慢，抵抗力减弱。

3、更年期女性易受刺激，会诱导良性肿瘤恶化，如常见于宫颈癌等。

最后，就是一些列数不清楚的其他病症，比如潮热、失眠、心烦、肥胖、头晕、关节痛等，无时无刻都在让更年期的你烦不胜烦。

更年期提前，不得不说的三个原因：

更年期提前的发生与卵巢早衰关系密切，因为女性过早地把卵细胞排完了，导致经期发生变化，量少，间隔时间长，所以引发了更年期的提前。还有下面这些原因，同样会导致更年期提前。

1、初潮提前

现代女性月经初潮平均年龄大约为13岁，远低于原始社会女性初潮平均年龄的19岁，就等于是硬生生把更年期往前拽了一段时间。

2、心理因素

女性如果总是心理压力过大，不管是社会家庭还是职场，都容易让自己内分泌失衡，提早出现了更年期症状，这也是现代快节奏生活给女性带来的一个弊端吧。

3、频繁发生的妇科疾病

各种医学手术，妇科炎症、流产、子宫切除术，药物避孕等等，都直接或间接的损害了女性三角区，促进肌体早衰，更年期也就无可避免的提前了。女人妇科疾病一是尽量避免，二是积极调理，免重复伤害。

最后要说的是，更年期提前还与现代女性生育量减少有关，这大概是无法避免的，因为怀孕、哺乳的时间，女性卵巢不需要排卵，节省了很多卵泡，从而延缓卵巢衰退。

更年期，怎样艾灸？

中医《素问.上古天真论》中，就早早地提及了更年期的概念，并认为更年期是女性阴虚火旺、气滞血瘀的表现，最重要是的调气血、滋阴血。事实也的确如此，气血对一个女人是分外重要的，不止体现在更年期，而是伴随了女人一生，气血盛衰，直接关系女人的岁月荣枯。充沛的气血，可补益五脏，再五脏通过经络将阳气阴血及津液输送到全身，乃至滋润皮肤，抗御外邪，疾病由此不治自消。

更年期是女性从高峰向低谷跌落的时间，这个时候尤其需要气血的滋养。那么艾灸，首先是通经活络，打通气血，其次，借助艾灸调理五脏六腑，可促进营养向气血的转化，并提高气血的运化能力，说是女人逆转、渡过更年期最好的伴侣也不为过。

更年期综合征灸法艾灸取穴：劳宫、厥阴俞、胆俞、涌泉穴。

1、劳宫穴：在手掌中，握拳时中指所指处。灸劳宫穴能补益心血，从而能滋养五脏。

2、厥阴俞穴：在背部，第四胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸厥阴俞穴能泄心包热，从而益心补血。

3、胆俞穴：在背部，第十胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。灸胆俞穴能理气活血、疏肝利胆，缓解更年期各种情绪问题。

4、涌泉穴：在足底部，卷足时前部凹陷处，足底第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。灸涌泉穴能滋阴潜阳、宁心安神，还能增精益髓、补肾壮阳，从根本上补虚损，同时还能引火归元，从而改善失眠等症状。

灸法：以上穴位一天一组，循环灸。腰腹背部每穴30分钟，肢体每穴15分钟，一周休息2天，具体以自身感觉为依据，觉得舒服、灸后没有异常反应，可适当延长时间，循序渐进，以不上火为判断依据。

另外，更年期容易阴虚火旺，还有一个诀窍：灸量循序渐进，多灸腿！你要慢慢适应外来的艾灸纯阳之气，适应之后，身体自然而然就会调整到正常的阴阳循环状态，到时也就不那么容易上火了！

提醒：本文配穴建议、施灸方案等仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议患者就医辩证诊治。