中医养肝指南：炎炎夏日“肝”货在手

中医理论认为,人体的五脏六腑中,肝为“将军之官”,主谋略,有着将军般的威严与魄力。肝的生理功能为主疏泄,主藏血,同时与人的情志活动有关,并促进人体的消化和气、血、水的正常运行。但现实生活中,肝往往发挥不了“将军”的本色,被人们的很多坏习惯给弄得生病了。

夏季来临,“肝主疏泄”主要表现为推动气血津液向外向上的输布,相应的,可以转化为心主血脉的功能增强。主要表现为面色潮红,大量出汗,尿量减少等。情志不畅、易怒则更容易导致肝主疏泄功能失调,从而出现心烦、多梦、胸闷、气短等症状。

郑州友好肝胆医院于庆霞副院长建议夏季保肝,应以清热利湿、护阴为主。多食用一些富含蛋白质和维生素的食物及时令的绿叶蔬菜等,少食动物脂肪类食物。慢性肝病患者则应以清淡饮食为主,尽量吃一些易消化的食物,肝硬化患者则不可食用坚硬食物,如坚果类等。同时,夏季出汗增加,应多喝水来促进新陈代谢,以降低代谢产物、毒物对肝脏的损害,从而达到养肝的目的。另外,人们应通过适当运动,使汗液得以流出。运动则以微微汗出为度。只要在生活上做到了科学规律,就能有效地预防肝病产生。

郑州友好肝胆医院温馨提醒:肝脏的健康与日常生活息息相关,肝病朋友除了需要做到按时体检,定期随访,遵从医嘱外,也要注意生活习惯与饮食健康——注意保持良好的心态,适当运动,保证饮食平衡,多多喝水、不要暴饮暴食、勿乱吃补品,少烟酒,不熬夜...如果不注意生活小细节,有可能就会对肝脏造成不可逆转的伤害,所以爱护肝脏应从日常生活的点滴开始。

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