智慧养生话茶灸

养生，顾名思义是养护生命。生命对于一个人来说只有一次，弥足珍贵，因此，如何养护生命就是一个重大的课题，也是一个充满智慧的课题，我今天就要和大家一起讨论这个问题。

一．中医讲人的身体就像是一部系统机器

人的身体就像是一部机器，而五脏六腑就像是这部机器的各个部件，这部机器是靠人体气和血的推动来工作的，所以人体气血运行的情况就非常重要。人的气和血，就相当于天地间的空气和水，当人体气血运行正常的时候，五脏六腑的工作环境就正常，人体的免疫系统工作也正常，人体的各项生命体征也就正常；反之，当人体气血运行不正常的时候，五脏六腑的工作环境就不正常了，人体的免疫系统就会出现问题，五脏六腑就要生病了。所以，维持人体气血运行正常是养生的关键。

二．人体内有很多污浊

1.人体的70%是水

成年人体内的水分约占人体总重量的60％－70%。男性体内含水分较女性多，年轻人较年长者多，新生儿所含水分约为体重的70%-75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%-35%；肌肉中的水约占肌肉总量的70%；在血液的血浆里面，除了6%-8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，水约占血浆总量的91%-92%。

2.水的状态决定了生命的状态

我们会有这样的经验：我们在花瓶里放上新鲜洁净的水，将鲜花插在花瓶中，如果是每天换水，鲜花能保鲜很长一段时间。如果几天不换水，鲜花的切口部位就会腐烂，鲜花就会枯萎。也就是说，把花儿养在洁净的清水里面，有利于鲜花的生长。同样的道理，人体的70%是水，人体的五脏六腑就相当于是泡在这些水中。因此，人体内的水是否洁净对人体的健康起着决定性的作用，或者说，这些水的状态，决定了生命的状态。

如果一个人是在污浊的水中泡着，久而久之，他的五脏六腑都会出现问题；如果说一个人是在清水中泡着，那他就像是一朵插在清水中的鲜花，他的身心才能维持健康。

3. 人体内的血液为什么会变得越来越差

一个人来到世界上，除了先天禀赋、父母遗传，大部分的疾病都是后天形成的，而人体疾病的产生和人体内的水分是否清洁有着十分密切的关系。那么，人体内的水为什么会污浊呢？

首先是食物。我们现在所吃的粮食、蔬菜、水果、肉食都是靠化肥、农药、激素生产出来的，我们不可避免，也无从避免。比如粮食，如果不用化肥而用农家肥，每亩地一年的产量可能只有四、五百公斤，用化肥可能是一千公斤以上；比如蔬菜水果，不用化肥的草莓只有小手指头那么大，但是口味儿却很香甜，用了化肥的草莓可以长到婴儿的小拳头那么大，但是口味儿就比较差；食用家禽就更不用说了，鸡、鸭、猪，正常的生理周期约需要十个月左右，但是现在的鸡鸭长到30-40天就上餐桌了，猪只养了三、四个月就出栏了，原因是它们所吃的饲料里都含有激素和抗生素。人类吃这样的食物自然会在身体里面残留很多污浊的东西。

其次是人们不恰当的起居饮食。在起居上，许多人该起床的时候不起床，还在睡着，该睡觉的时候不睡觉，还在活动着，人体的阳气该生发的时候不得生发，该收敛的时候不得收敛，该藏的时候藏不住；在饮食上，该补的时候不补，不该补的时候乱补、瞎补；该养阴的时候不养阴，还在壮阳，硬是活生生的扭曲和颠倒了；更有甚者“以酒为浆，以妄为常”，暴饮暴食，暴敛天物，以致做出一些荒唐的事情。

第三是环境的污染。我们经常看到有关大气污染、环境污染的相关媒体报道，其实，达不到报道级别的情况还很多。还有生存环境方面的，如：长年居住在阴暗潮湿的地方，易伤脾伤肾；长年在煤矿、印染、化工等有毒有害环境下工作，易伤肝伤肺，等等。

第四是各种抗生素、药品、化学品在人体内的残留。随着医学、药学的不断发展和深入，人们发现的疾病越来越多，分类越来越细，相对应的抗生素也越来越多，除了人类用的抗生素以外，很多是动物用的抗生素。人类在用抗生素杀灭病毒的同时，在人体内留下了很多的残留物质，而动物食用的抗生素又通过人类食用动物的肉类第二次进入人体，这些残留物质对人体的危害是相当大的。

三．茶可以清除污浊

茶叶里面含有茶多酚和碱类物质。现代科学实验证明，这些物质具有很强的消除有害自由基、抗衰老、抗辐射、助消化的作用。

茶叶有凉血清热，洗血醒脑的作用。当我们的身体在受到各种污染的时候，可以用茶来清除，因此，人类自我保护的最后一道防线便是茶。

茶的清除污浊效果可以这样去理解：

1.茶叶是凉性的。从阴阳的分类来讲，凉是属于阴性的，浊也是属于阴性的，所以，茶和各种浊物可以说是同气相求的。

2.茶具有解毒去浊的效果。汉代《神农本草经》记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”我们在日常生活中也有这样的生活经验，当我们手上沾有鱼腥的时候，用茶水洗是最容易去除的。

3.温茶有降热的作用，热茶有升散火气的作用。凉血清热、洗血醒脑宜用绿茶。身体偏热的人，血热、血粘、血稠的人，是血液中污浊的东西太多了，用绿茶热喝能够较好的解决这个问题。绿茶热喝的意义在于利用烫水物理的热，使绿茶里面的有效物质随热上升到脑，与大脑中的污浊之物同气相求，从而把这些污浊之物解除，通过汗液、二便排出体外。人大脑里面的神经就像是光纤一样细密，当人感觉到头懵、昏沉的时候，这些光纤就出现了粘连和堵塞，人的思维就不敏捷了，有的人健忘，有的人有慢感，有的人说话重复、语速慢等等都是大脑里的神经出现堵塞的结果，唯有喝茶才能清除污秽，使其恢复正常。

四.茶洗百脉

茶灸是一个好方法，能够有效的清除人体内的污浊。茶灸的特点是用热茶温热牙齿。人的牙齿神经连着大脑神经，当牙齿被热茶烫热以后，牙齿就像是针灸用的针一样，把热传递到人的大脑。夏三月，气候炎热，进入人体肠胃道的热茶水很快就变成了热汗水从人体的皮肤表面出来了，人体内的各种污浊之物就会从二便走掉，这就实现了茶洗百脉。凡是茶灸过的顾客都会不由自主的赞叹：“爽！”茶灸的时候，出汗爽，茶灸以后排便爽，一天到晚精神爽！

茶灸的时候，热茶水从人体的肠胃道进入人体，又从人体的汗道排出血中多余的水分，从人体的膀胱、大肠排出浊物，不仅清理了血中的污浊之物，净化了人身体里的水，而且还生发了阳气，真正实现了茶洗百脉，精神倍增。茶灸的意义，就在于用热茶的温度升发阳气，用茶叶去污浊的特性清理人体内的污浊之物，

    有很多案例可以说明茶灸去污浊的效果，有的顾客人瘦了，肉紧了，结实了，皮肤也白亮了，有高血脂、高血压、脂肪肝的顾客，经过化验指标正常了，等等。有的顾客还开玩笑的说：“现在跟茶灸交上朋友了，一天不茶灸就感觉不舒服了！”

五．如何茶灸？

1.茶叶的用法：一年365天，每天早晨的茶灸以绿茶为宜，明前茶最佳。因为早晨是一日的“日春”，绿茶是绿色，入肝以升发肝气，脾胃偏凉的人可以在茶壶里加上1-2片生姜，也可以在倒出的热茶水中加红糖；上午茶灸，胃肠偏凉的人也可以用红茶；下午茶灸，血热的人可以用寒露茶。

2.茶灸的次数：夏三月，可以一天茶灸几次，春、秋、冬季原则上早晨茶灸一次即可。

3.茶灸的过程：

选茶：茶灸是茶洗百脉的过程，所以，选茶叶一定要选用有机茶，如果不是有机茶，就会有农药、化肥的残留进入人体，这样就会造成二次污染。

醒茶：醒茶的意义在于把茶汁释放的通道打开，便于沏茶时能够将茶叶中的茶多酚更多的溶解在茶汤里面。方法是（一个人喝）：取1钱左右的绿茶，放入茶壶或茶杯中，倒入少量的矿泉水或者冷开水，以茶叶蘸着水为宜，醒茶的时间，约10分钟左右。

闻香：茶叶在醒茶过程中，三分钟以后，就可以打开茶壶盖，鼻吸茶叶的芳香，闻一会儿，再将茶壶盖盖上，过一会儿，再打开闻香。

沏茶：将80°--90°的热水倒入茶壶，3-5秒钟，马上倒入茶杯或者保温杯中，不要让茶叶在热水中浸泡，不然，茶叶中的茶多酚就会转化为消化酶。

喝茶：小口喝入烫茶，用热茶水温热牙齿，然后咽下，直到把一壶约400毫升的热茶喝进口中。

茶灸的时候，关好门窗，以利于阳气裹身不破。饮茶时，人可端坐，也可站立。坐灸时上身先热，立灸时全身通热。年老体弱者坐灸为宜。烫茶点滴小口饮入，热灼齿床，水温以不伤人口腔粘膜为界。牙齿是骨质的，带有石性，导热最快。热茶可先在左边上下牙之间涮动，牙龈即出现针灸时的“酸、麻、胀”，一股热流由左颧上冲于脑；次口，将茶汤移至右边上下牙之间，一股热流由右颧上冲于脑。左右变换，至杯茶尽。顷刻，汗流如洗，脑中浊物出，头轻目明。停一刻，待热气发散，再灸第二遍，如此茶灸可以三次。茶灸时闭目安闲，自然呼吸带动全身乃至毛孔，汗出为佳。

总之，茶灸是一种好的养生方法，也是一种智慧的方法，它的利益在于让老百姓用最简单的方法，最经济的方法，也是最省事的办法，解决了医学上最复杂的问题。