茶灸养生

人的身体就像一部机器，而五脏六腑就像机器的各个部件。人的体内是靠气和血来推动运转的，当气血运行正常的时候，体内五脏六腑、免疫系统、生命体征也就正常；反之，则会出现问题或生病。所以，维持人体气血运行正常是养生的关键。

人体的70%是水。成年人体内的水分约占人体总重量的60％－70%。男性体内含水分较女性多，年轻人较年长者多，新生儿所含水分约为体重的70%-75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%-35%；肌肉中的水约占肌肉总量的70%；在血液的血浆里面，除了6%-8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，水约占血浆总量的91%-92%。而人体的五脏六腑就相当于是泡在这些水中，水的状态决定了生命的状态。

人体内的水为什么会污浊？一个人来到世界上，除了先天禀赋、父母遗传，大部分的疾病都是后天形成的，而疾病的产生和体内的水分是否清洁有着十分密切的关系。

1、食物。我们现在所吃的粮食、蔬菜、水果、肉食都是靠化肥、农药、激素生产出来的，这些都不可避免。人类吃这样的食物自然会在身体里面残留很多污浊的东西。

2、不恰当的起居饮食。在起居上，许多人该起床的时候不起床，还在睡着，该睡觉的时候不睡觉，还在活动着，人体的阳气该生发的时候不得生发，该收敛的时候不得收敛，该藏的时候藏不住；在饮食上，该补的时候不补，不该补的时候乱补、瞎补；该养阴的时候不养阴，还在壮阳，硬是活生生的扭曲和颠倒了；更有甚者“以酒为浆，以妄为常”，暴饮暴食。

3、环境的污染。我们经常看到有关大气和环境污染的相关媒体报道，其实，达不到报道级别的情况还很多。还有生存环境方面的，如：长年居住在阴暗潮湿的地方，易伤脾伤肾；长年在煤矿、印染、化工等有毒有害环境下工作，易伤肝伤肺等。

4、各种抗生素、药品、化学品在人体内的残留。随着医学、药学的不断发展和深入，人们发现的疾病越来越多，分类越来越细，相对应的抗生素也越来越多，除了人类用的抗生素以外，很多是动物用的抗生素。人类在用抗生素杀灭病毒的同时，在人体内留下了很多的残留物质，而动物食用的抗生素又通过人类食用动物的肉类第二次进入人体，这些残留物质对人体的危害是相当大的。

茶可以清除污浊？

现代科学实验证明，茶叶里含有茶多酚和碱类物质。而这些物质有很强的抗衰老、抗辐射、助消化、凉血清热、洗血醒脑的功效。当身体受到各种污染的时候，都可以用茶来清除，它是自我保护的一道屏障。

汉代《神农本草经》记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”如在日常生活中，当手上沾有鱼腥的时候，用茶水洗是最容易去除的，所以，茶具有解毒去浊的效果。温茶可降热，热茶有升散火气的作用。凉血清热、洗血醒脑宜用绿茶。身体偏热的人，血热、血粘、血稠的人，是血液中污浊的东西太多了，用绿茶热喝能够较好的解决这个问题。它的意义在于利用烫水物理的热，使绿茶里面的有效物质随热上升到脑，与大脑中的污浊之物同气相求，从而把这些污浊之物通过汗液、二便排出体外。人大脑里面的神经就像是光纤一样细密，当人感觉到头懵、昏沉的时候，这些光纤就出现了粘连和堵塞，人的思维就不敏捷了。健忘、慢感、说话重复、语速慢等都是大脑里的神经出现堵塞的结果，唯有喝茶才能清除污秽，使其恢复正常。

茶洗百脉。茶灸是一个好方法，能够有效的清除人体内的污浊。茶灸的特点是用热茶温热牙齿。人的牙齿神经连着大脑神经，当牙齿被热茶烫热以后，牙齿就像是针灸用的针一样，把热传递到人的大脑。夏三月，气候炎热，进入人体肠胃道的热茶水很快就变成了热汗水从皮肤表面排泄出来，而各种污浊之物就会从二便走掉，这就实现了茶洗百脉。经过茶灸，有些人感觉瘦了、肉紧了、结实了、皮肤也白亮了；还有高血脂、高血压、脂肪肝的患者，经过化验指标正常等。茶灸的意义就在于用热茶的温度升发阳气，用茶叶去污浊的特性清理人体内的污浊之物。

茶灸的方法

1、茶叶的用法：一年365天，每天早晨的茶灸以绿茶为宜，明前茶最佳。因为早晨是一日的“日春”，绿茶是绿色，入肝以升发肝气，脾胃偏凉的人可以在茶壶里加上1-2片生姜，也可以在倒出的热茶水中加红糖；上午茶灸，胃肠偏凉的人也可以用红茶；下午茶灸，血热的人可以用寒露茶。

2、茶灸的次数：夏三月，可以一天茶灸几次，春、秋、冬季原则上早晨茶灸一次即可。

3、茶灸的过程：选茶：茶灸是茶洗百脉的过程，选茶叶一定要选用有机茶。醒茶：把茶汁释放的通道打开，便于沏茶时能够将茶叶中的茶多酚更多的溶解在茶汤里面。方法：（一个人喝）取1钱左右的绿茶，放入茶壶或茶杯中，倒入少量的矿泉水或者冷开水，以茶叶蘸着水为宜，醒茶的时间，约10分钟左右。闻香：茶叶在醒茶过程中，三分钟后就可以打开茶壶盖，鼻吸茶叶的芳香，闻一会儿，再将茶壶盖盖上，过一会儿，再打开闻香。沏茶：将80°--90°的热水倒入茶壶，3-5秒钟，马上倒入茶杯或者保温杯中，不要让茶叶在热水中浸泡，不然，茶叶中的茶多酚就会转化为消化酶。喝茶：小口喝入烫茶，用热茶水温热牙齿，然后咽下，直到把一壶约400毫升的热茶喝进口中。

4、茶灸的环境：关好门窗，以利于阳气裹身不破。饮茶时，人可端坐，也可站立。坐灸时上身先热，立灸时全身通热。年老体弱者坐灸为宜。烫茶点滴小口饮入，热灼齿床，水温以不伤人口腔粘膜为界。牙齿是骨质的，带有石性，导热最快。热茶可先在左边上下牙之间涮动，牙龈即出现针灸时的“酸、麻、胀”，一股热流由左颧上冲于脑；次口，将茶汤移至右边上下牙之间，一股热流由右颧上冲于脑。左右变换，至杯茶尽。顷刻，汗流如洗，脑中浊物出，头轻目明。停一刻，待热气发散，再灸第二遍，如此茶灸可以三次。茶灸时闭目安闲，自然呼吸带动全身乃至毛孔，汗出为佳。

总之，茶灸是一种智慧养生的方法，也是最简单、最经济、最省事的办法。