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心力交瘁:心力透支而致精气血大伤

  • 发布时间:2022-10-14
  • 发布者: 王莉
  • 来源: 中医名家网
  • 阅读量:58721

瘁,偏旁是病字边,本意是床。生病时卧床不起,所以与生病有关的字都用这个偏旁,而医生看病叫“临床”;“卒”是死的意思。病危快不行了,就是瘁。心力交瘁的意思就是劳心劳力过度,透支到了极限,人快不行了。

“瘁”指心与力的过度透支

诸葛亮说“鞠躬尽瘁,死而后已”,用的也是这个“瘁”字。还有一个类似的字“悴”,发音和“瘁”一样,常与“憔”连在一起用,即“憔悴”。中医认为“其华在面”,“憔悴”的意思是,内心的损耗表现在容貌颜色上,就是一副焦黑干瘪、没有光泽的样子。《史记》中描写屈原自杀前“颜色憔悴,形容枯槁”。“心力交瘁”用的是“瘁”,而不是“悴”。因为“悴”偏内心,而“瘁”兼顾心和力两者。

孟子说,劳心者治人,劳力者治于人。按说劳心者不用出力,劳力者不用操心,现代人理解,劳心就是动脑子,考虑问题,是脑力劳动。但这么理解问题就过于简单了。中国人把理性思考称为后天意识;而把先天本神,比如直觉、抽象、动情绪、动感情的思维称为动心,这与理性思维是两码事。理性思维也会带来巨大的气血消耗。在20世纪中日围棋擂台赛上,聂卫平出场,一人单挑日方五人,在比赛白热化的时候,聂卫平要求吸氧,最后戴着氧气面罩赢了比赛。据说每次比赛下来,棋手的体重都会减少几公斤,这不光是身体的损耗,还有炼精化气、物质变意识造成的消耗。当然比赛有胜负,胜负代表国家形象,背后又有民意,这些都给棋手带来了无形的心理压力,可谓既烧脑又劳心。

心力透支时,身体有警示

判断脑力劳动是否超负荷有个简单的标准,就是是否感觉到“烦”。烦的本意是火上头,内心也产生了厌恶、烦躁的情绪。碰到这种情况,就该给自己提个醒,做减法,该休息就休息。

判断是否劳心过度也有几个标准。早期看情绪是否稳定,中期看情感是否可控,晚期看饮食和睡眠如何。如果寝食俱废,那真的离死就不远了。就拿诸葛亮来说,他和司马懿相比,不提战功、政绩,单说寿命就差了20岁。据《资治通鉴》记载:“亮遣使者至懿军,懿问其寝食及事之烦简,不问戎事。使者对曰:‘诸葛公夙兴夜寐,罚二十已上,皆亲览焉;所啖食不至数升。’懿告人曰:‘诸葛孔明食少事烦,其能久乎!’”诸葛亮从吃得少、睡得少,到吃不下、睡不着,从寝食不安到寝食俱废,这些都是将死的表现。清朝的雍正皇帝除了勤于政务以外,还得防着亲兄弟和近臣。烧脑用心,寝食俱废,最终精力不济,靠吃丹药兴奋续命,最后暴死,活了不到六十岁。

应对虚劳,调养是关键

劳心过度会导致虚劳。一个人什么都没干,却累得精疲力竭,原因在于内心波澜起伏,体内精气血大为消耗。

治疗虚劳的方法可以服用中药,也可以饮食调养,还可以采用静坐、站桩、针刺、艾灸、按摩等非药物疗法。

现代人生活在大都市,一般都在做体面的脑力工作,但是其中各种算计和谋划,基本上都在烧脑劳心。这些人绝大多数都有饮食和睡眠的问题。可悲的是,这些人不是找医生去调养身心,而是认为自己的运动量不够,所以就去劳力,健身“撸铁”、高温瑜伽、健走快跑,甚至来个半马、全马。很多人练着练着,跑着跑着,一头栽倒猝死了,中医称之为心力交瘁。(徐文兵 北京厚朴中医诊所)

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