妇女更年期都有哪些中医养生保健的方法

其实大家都知道女性到了一定的年龄以后就非常容易患上更年期。不过大家不要担心，因为这种情况都是不可比年的，既然更年期来了，那么我们就不要排斥它，在这段时间好好的来保养必定可以平安健康的度过。那么妇女更年期都有哪些中医养生保健的方法呢?今天就给大家介绍一下吧。

1更年期的两剂药方

　　更年期女性通常会出现多疑、烦躁、不愿做家务等等症状，知识女性尤其如此。以下两剂药方，仅供参考。

　　药方一：面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松，良好的情绪至关重要。要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己“恢复”过去。要用语言、用修饰、用姿态、用性去爱对方，浓浓的情感是治疗更年期的最好方剂。科学的生活方式也同样重要，要讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要多外出旅游，多找朋友聊天，及时宣泄不良情绪。

　　药方二：要适当补充雌激素和雄激素。更年期女性多数需补雌激素，少数需补雄激素，以提高性欲。由于卵巢功能衰竭，更年期女性不仅雌激素锐减，雄激素的分泌也显著减少，性欲的改变与两者关系密切。因此，适当补充雄激素与补充雌激素一样不可忽视。

2妇女更年期都有哪些中医养生保健的方法

　　更年期综合症中医认为病机分为虚实两种，虚者多由肾气不足，冲任未充;或肝肾亏虚，精血亏虚;或脾胃虚弱，气血乏源;或久病失血，冲任不能满盈，血海亏虚，无血可下。

　　实者多由气滞血瘀，或痰湿壅滞，经闭阻塞，冲任不通而成。病位在肾与胞宫，与肝脾等脏器功能有关。

　　中医茶饮法：

　　当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

　　当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　葛根茶饮法：

　　葛根、大枣、枸杞子、山楂等。葛根含有异黄酮成分，对于更年期病人较为适合，临床常由于中药汤剂。

　　中药紫河车代茶饮用。

　　更年期综合症中医辨证原则：

　　气滞血瘀、心脉失调、心肾亏虚、脾胃不和。

　　更年期综合症中医治疗原则：

　　疏通脉络、滋阴补肾、调和脾胃、活血化瘀。

　　更年期综合症的中医治疗方剂：

　　1、活血化瘀为主的治疗方剂：黄芪、茯神、当归、党参、丹参、川芎、桃仁、红花、何首乌、刺五加、熟地黄、枸杞子、酸枣仁、女贞子、远志、葛根、大枣、人参、佛手、沉香等。

　　2、生脉汤为主的治疗方剂：人参、麦冬、五味子，佐以生地、熟地黄、白芍、川芎、香附、白术、远志、葛根等。

　　3、六味地黄汤加减治疗更年期综合征：熟地24克，茯苓15克，山萸肉15克，泽泻12克，丹皮15克，怀山药15克，柴胡15克，白芍15克。头昏耳鸣、腰膝酸痛者加枸杞子15克，牛膝15克，女贞子15克：五心烦热者加地骨皮20克，黄连10克：烦躁易怒者加郁金12克，合欢皮12克;心悸失眠者加酸枣仁20克，远志6克;汗多者加龙骨、牡蛎各20克，浮小麦15克，黄芪30克。每日一剂，水煎分2次服。

　　中医膏方治疗女性更年期综合症：

　　中药膏方治疗女性更年期效果较好，可以使用一个成方加工成为中药膏方，病人服用方便，深受女性患者的欢迎

　　通过以上的介绍想必大家已经对妇女更年期都有哪些中医养生保健的方法有了些许了解。其实大家也可以用中药膏来进行治疗。这样的的方法简单又实用，相信很多女性朋友们都会非常喜欢的。

3男人也有更年期

　　男人也有“更年期”

　　女性更年期特征明显，而且现代女性更年期更是有提前的迹象，易发怒、情绪低落等。殊不知，男性也有更年期。广福医院神经内科主任、主任医师王福根介绍，“男性更年期”是一个很新的医学概念，2000年由世界卫生组织首次提出。实际上，45~55岁的男性普遍面临雄激素分泌水平不稳定。雄激素对男性生殖器官的发育和维持男性特征具有重要的作用，对大脑、肾脏、皮肤、骨髓、肝脏和肌肉都有重要的调节功能，缺乏雄激素会使45~55岁这个年龄段20%~80%的男士出现更年期症状。

　　男性更年期的主要表现是：健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信、效率降低等精神心理症状，同时还会有心悸、潮热、出汗、失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛，出现性兴趣降低、性欲降低和阳痿等性方面的症状……大多数出现上述症状的男性，认为是工作太累了、老了才出现的“正常现象”，没有求医意识或者没有到合适的专科看病。与女性更年期一样，男性更年期的病人应当得到家人的关心与体贴，同样需要在医生指导下适量补充雄激素。

4更年期妇女需要补钙

　　骨质疏松症防治的关键是保持有足够钙的摄入。这个过程是从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程，为此每个妇女都应掌握补钙的原则。

　　(1)早补妇女体内的钙质从40岁前后就开始了“支出”大于“收入”的情况，因此注意对钙的补充，也应从更年期开始就同步进行。一般应从40岁时就开始。而对骨质疏松症的预防则应从更年期开始前就加以注意和重视了。

　　(2)食补人们每天都要进食，注意选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。

　　(3)注意摄入时机牛奶中含钙量最高，食入后肠道对钙的吸取在餐后3～5小时即能完成，而尿中又有钙排出，并主要从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜，同时临睡前喝牛奶还能改善失眠。有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失，所以在补充钙剂时，应注意这些因素的影响，或错开服药时间。此外，补充钙剂最好不要在空腹时补，否则吸收不佳，可在饭后服用。

　　(4)补钙药物的选择传统的葡萄酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是：1含钙量高;2价格适中;3容易被吸收;4不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响;5最好同时含有维生素D，如钙尔奇-D，每片含钙600毫克，还含有维生素D3，服后容易吸收，适合于中老年妇女补钙的需要。

5妇女更年期如何避孕

　　安全期避孕是采用错开精子和卵子相遇的时间，达到避孕的一种方法。处于更年期的妇女，其生理变化的一个最大特点就是卵巢功能开始下降，卵子排出不规则，月经周期发生紊乱;同时，更年期的一系列身心因素都会对排卵发生影响。因此安全期避孕是不适合于更年期妇女的。

　　1.更年期妇女还会怀孕吗?

　　更年期毕竟不是安全期，妇女忽视了避孕措施，仍有可能会造成意外妊娠。因此处于绝经前的更年期妇女仍有受孕的可能。只要有月经就说明卵巢还有可能在排卵，只要有排卵，妇女就有可能受孕，不能掉以轻心或存有侥幸心理。

　　2.更年期妇女不能采用安全期避孕

　　安全期避孕是采用错开精子和卵子相遇的时间，达到避孕的一种方法。处于更年期的妇女，其生理变化的一个最大特点就是卵巢功能开始下降，卵子排出不规则，月经周期发生紊乱;同时，更年期的一系列身心因素都会对排卵发生影响。因此安全期避孕是不适合于更年期妇女的。

　　3.哪些避孕药具可供更年期妇女选用?

　　(1)屏障避孕工具。如避孕套、阴道隔膜等。

　　(2)阴道杀精剂。如：避孕栓等。

　　4.使用宫内节育器的妇女更年期怎么办?

　　(1)已经绝经的在绝经后半年到一年这段时间内取出。

　　(2)尚未绝经的：

　　A.原先放塑料制宫内节育器已经过了有效期的，应予取出，并改用其它避孕方法，直到绝经;

　　B.原先放置金属制宫内节育器的(尤其是不锈钢环的)可继续放置，直至绝经。