中年人如何预防性衰老

人到中年，无论男女，性功能都会逐渐出现某些生理上的减退现象。实践证明，及早采取一些抗衰老保健措施，保持健康的体魄，对推迟人衰老，具有十分重要的作用。

现在常教授就为您介绍几种推迟性衰老的保健措施：

1、始终保持夫妻的诱惑力。夫妇双方要想长期地使性生活充满趣味和新鲜感，就要经常地保持，并不断增强自己的性魅力。形体美是性美感的首要条件，多夫妇却忽视了这重要的一点。

2、坚持饮食有节、起居有常、锻炼有恒的规律生活，是使机体各部保持正常活动的重要基础。

3、精神上要立于不败之地。这对于中年夫妇尤为重要，要积极地暗示、相信自己的性机能是强健的、富有生命力的。

4、在生活中要不断追求年轻愉快的情绪。带着这样的想法和做法，会使你全身机体也随之变得年轻。实践证明，生活中自认衰老将会加快性机能的衰老。

5、性机能兴衰的关键在于腰和足功能的发挥与否，因此，要多加强对下半身的活动锻炼。诸如慢跑、步行、散步、骑自行车、登山、爬楼等,尽可能以步代车。

6、补充锌元素是夫妻性和谐的必须营养素，无论是新婚夫妇还是中老年夫妇，都要在饮食上保证含锌丰富的海产品类食物，并力戒烟酒。

7、丈夫要经常保持非常爱慕女性的正气，这样能够充分刺激性腺激素的 大量分泌，使性机能良好。

8、胸怀开阔是不老的心泉,幽默和诙谐是保持青春不老最好的灵丹妙药， 精神抑郁会导致阳痿。夫妻在性格上要豁达开朗，在生活上保持幽默宽容，互敬、互爱。

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